吃辣后肚子绞痛采取以下措施可以促进缓解：
首先，可以饮糖水。因为在吃辣后饮糖水可以中和胃的辣度，可以缓解肚子绞痛的现象。如果不喜欢喝糖水，可以适当喝一些温水，也能够起到相同的作用。
其次，可以喝一杯牛奶。因为在吃辣椒后有肚子绞痛的现象，就会对胃造成一定的刺激性，此时喝一些牛奶可以起到保护胃黏膜的作用，同时也可以中和辣度以及缓解吃辣以后引起的相关症状。
最后，还可以喝一些酸奶。因为酸奶当中含有丰富的益生菌成分，而且酸奶的口感好。喝酸奶不仅可以缓解吃辣后引发的症状，还可以促进肠胃的蠕动和消化。