降血压的食物主要有：黑豆、绿豆、芸豆、菠菜、白豆、葵花子、西柚、橙子、海带、利马豆、萝卜、菜豆、青菜、洋葱、土豆等等。
这些食物中含有钾元素，可以起到辅助降压作用，食物降压只是辅助降压，高血压患者还需要用药治疗，在医生指导下服用降低血压的药物。
因为高血压是慢性的疾病，患者只有长期用药才能控制血压，所以患者一定注意随身携带药物，且每天需要准时用药，避免血压升高，高血压的患者不能吃辣椒、不能吃油炸食物、更不能喝咖啡。