运动可以降低血压。运动降低血压的原因在于，适当做些有氧运动有助于改善心血管的适应能力，也可减轻自身体重，增加体内的新陈代谢，改变体内代谢情况，降低心输出量，从而有利于降低血压。
平时生活中有氧的运动有骑自行车、游泳、跑步等，但是对于高血压的病人建议不能剧烈运动，特别是血压160/80mmHg左右时。
因为血压高剧烈运动会引起脑出血的风险，所以高血压的病人要警惕运动的类型和运动的时间，平时要监测血压，在血压高的情况下避免剧烈运动。此外，确诊有高血压的患者运动时间不宜过长，适当运动有益，过多运动反而有害。