儿童总是便秘，可采用以下几种方式予以调理：
1.家长应监督孩子每天适量多喝水，做到少量多次饮水，通过多喝温开水利于促进胃肠蠕动，缓解便秘。尤其是在早晨起床后适当空腹喝水，有利于稀释大便，改善便秘。
2.调整饮食结构。在饮食方面让孩子吃一些富含粗纤维素的蔬菜和水果，尽量少吃含有高蛋白的食物，尤其要避免吃过于油腻或辛辣刺激的食物。有利于防止大便干结，起到改善便秘的作用。
3.适当给孩子服用益生菌，有利于调节肠道菌群，改善胃肠道的消化功能，促进胃肠蠕动，增强消化能力，帮助缓解便秘。