一岁宝宝睡眠不好的缓解措施，要根据具体病因决定。
首先，要确保宝宝的睡眠环境适宜，室内温度保持在22~24℃左右，相对湿度在50%~60%之间，根据室内温度变化适当增减衣物，避免过冷或者过热影响宝宝的睡眠。
其次，建议化验微量元素尤其是钙元素的含量，如果是缺钙导致的建议及时调节宝宝的辅食结构，可以多进食含钙高的食物，例如蛋类、豆制品以及牛奶等。同时，可以遵医嘱服用具有补钙功效的药品，例如葡萄糖酸钙口服液，帮助宝宝缓解睡眠不好的症状。