老年人保护关节的方法如下：
1.应当注意日常的保暖，不要长期处于阴冷、潮湿的环境当中。在冬天外出也要多穿衣服，夏天开空调的时间不要过久。
2.如果老年人的身体过度肥胖，应当降低体重，减轻关节的负荷，能够降低关节炎疾病的发病几率。
3.在日常应当适度地进行锻炼，能够增强关节周围韧带的韧性，也能够增强肌肉的力量，但是运动不要剧烈，时间也不要过久，避免对关节造成过度磨损。老年人还应当调整日常的饮食，多食用含有钙质、维生素以及高蛋白较多的食物。