哭后头疼厉害，可通过以下方式缓解：
1.通过自我调节，平复情绪，转移自己的注意力，可以到户外走一走或和自己的亲属、朋友进行诉说，适当地进行情绪宣泄，改善头疼的症状。
2.如果患者既往有高血压的病史，血压突然之间增高会导致头痛症状，经过适当地休息后，血压仍然位于高水平。应到医院就诊，在医生的指导下使用短效的降压药降压治疗。
3.如果患者血压不高，情绪平稳以后，头痛症状仍然存在，可使用止痛的药物治疗，例如双氯芬酸钠、尼美舒利等。如果出现持续性的头痛或原有的头痛症状加重，应及时到医院就诊。