饭后不建议剧烈运动，因为可能会造成肠扭转引起腹痛。
人们在进食以后胃处于饱胀状态，肠道处于消化、吸收食物的状态中，所以人体的大部分血液都集中在消化道，如果此时进行运动，会导致腹部脏器剧烈颠簸，使周围的组织感受到牵拉，可能会引起腹部疼痛，如果运动特别剧烈，有可能会造成肠扭转。
所以，饭后的运动一定要注意争取在1小时以后进行，同时运动前要进行适当的热身，可以采取比较柔和的慢走、身体牵引等。平时饭后可以进行适当的腹部按摩，不要吃得过饱，不要吃太多辛辣、刺激性食物。