踝关节扭伤后消肿的方法如下：
一、在踝关节扭伤后的四十八小时内，可以使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，能够避免肿胀的加重，也能够起到止血消肿的功效。在四十八小时以后，可对局部进行热敷、按摩等理疗，促进肿胀的消退。
二、在使用物理疗法消除肿胀时，也可配合使用一些活血化瘀的药物进行治疗。比如跌打七里片、盘龙七片等，能够促进局部淤血的吸收，改善局部的疼痛。
三、患者在日常休息时也要将下肢部位抬高，利于静脉血液的回流，有利于消肿。