湿气是一种很常见的病，很多人都有湿气重、肚子大的现象。首先通过食疗的方法解决湿气重。其实食疗是一种很好的除湿气的方法，在一些有经验的中医看来，肥胖的人体内湿气都比较重，那是因为湿气会阻碍水液在体内的流动，从而导致肥胖。而赤小豆可以很好的祛除那些滞留不动的水液，所以用它来做粥可以很好的调理人体内的湿气，而且对人体的健康是没有伤害的。所以湿气重的人可以多喝一些用它熬的粥，通过食疗打开调理体内的湿气，肚子自然就小了。
另外要多运动祛除湿气一个最好的办法就是多运动，让身体出汗。尤其是在夏天运动之后一定不要立刻跑到空调房里，那样会让自己的汗出不来，从而无法排除湿气，使得湿气在体内积累，就会出现腹胀了。所以在运动完之后一定要让体内的汗排出来，这样才有利于调理体内的湿气。尤其是多锻炼还对我们的健康有很大的帮助。