湿气重肚子大怎么办
发布时间: 2020-09-22
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湿气重肚子大，首先饮食方面建议多吃一些健脾利湿的食物，如玉米须叶，有降浊利尿的功效。还有山药、薏米加赤小豆、芡实、冬瓜皮、白扁豆等。少吃甜腻的食物，少吃生冷食物。另外，少饮酒，少吃盐。
生活起居方面，建议保持屋内空气流通，驱散湿气。洗温水澡，保持衣物的干爽，适度的睡午睡。潮湿下雨天减少外出，避免淋雨，以及涉水。建议坚持适当的运动方式，不要汗后马上洗澡，以免湿邪侵入体内。
另外，可以使用中医的穴位按摩以及艾灸的方式，比如按摩丰隆、足三里、中脘、曲池、关元等穴位。按摩腹部可以促进肠道蠕动，减少肠道对营养的吸收，加速血液循环，排出体内多余的水分。
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