腰筋扭伤较轻的患者可以自我处理，严重患者需要去医院检查治疗。
急性腰扭伤的患者在48小时内，可以局部冰敷缓解疼痛症状，在48小时后可以热敷，促进愈合。在此期间要充分休息，减少活动，补充营养，局部可以使用红花油或云南白药气雾剂进行治疗。也可以辅助艾灸治疗、针灸治疗或推拿按摩治疗。
如果患者疼痛较为剧烈，也可以服用止痛药物，常用药物有对乙酰氨基酚、布洛芬等。如果扭伤较为严重，需要及时去医院通过影像学检查判断受伤情况，并根据病情进行治疗。