下肢受伤以后出现了局部青紫、肿胀的情况，在受伤的早期，一般是3天以内采取冷敷的措施。此时冷敷可以起到缓解疼痛，减轻肿胀的目的。等3天以后度过了急性期，可以再进行热敷。此时热敷可以加速血液循环，促进肿胀的部位的消散、吸收。
在恢复过程中，还要对受伤部位的保护，避免过度活动。如果疼痛明显，可以口服一些消肿、止痛的药物，在一定程度上能够缓解症状，但是要注意预防胃肠道等副反应的发生。
外伤以后，首先应当排除有骨折，或者是韧带损伤等严重情况的可能，最好进行影像学检查，单纯的软组织损伤风险较小。