睡眠不足的危害有很多:
首先,夜间休息不好会影响白天的正常工作。如果是高空作业的人群,夜间休息不好很有可能造成意外事件。
其次,长期的睡眠不足,会降低人体的机体抵抗力,容易受到病毒、细菌等微生物的侵袭。并且还容易增加心脑血管事件的发生率,例如高血压、脑卒中等。
最后,长期的睡眠不足,容易导致患者出现情绪上的问题,容易引起焦虑症、抑郁症等情绪疾病。
所以,平时日常生活中要尽量避免熬夜,养成良好的作息习惯,保持充足的睡眠,这样才有利于身体健康。
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