长期的睡眠不足对身体危害比较多，因为如果经常睡眠时间低于6个小时，有可能导致白天精神不振，比较困乏，可能会经常地打哈欠，影响工作的效率以及生活的质量。
长期的睡眠不足也有可能导致记忆力明显地减退，注意力不容易集中，有可能会反应迟钝、注意力下降、推理能力下降，也有导致老年痴呆的可能性。
有的人睡眠不足，可能导致高血压或者诱发心律不齐。有的人长时间不能够得到很好地休息，有可能导致皮肤衰老加快。平时一定要养成良好的习惯，保证6~8小时的睡眠时间。