重度脂肪肝要注意以下几个方面锻炼：
1.要选择中、低等强度的有氧运动。如游泳、骑自行车、慢跑等，这类运动强度较低，并且是有氧运动，能够使患者有效地消耗体内的脂肪，达到减肥以及降低肝脏内脂肪的效果。
2.不能选择高强度、对抗性强的运动。比如打篮球、踢足球等项目。这些项目对抗性强，容易引起脂肪肝患者受伤，尤其是脂肪肝患者往往体型偏肥胖，特别容易引起膝盖受损。
3.重度脂肪肝患者运动贵在坚持，并不是一天过长时间的运动。一天过长时间的运动反而会加重机体疲劳，导致肝功能上升。