睡不好觉可能与睡前的不良习惯有关，比如在睡前饮用咖啡、浓茶，会使大脑皮层兴奋，容易导致睡不好觉，或者是失眠。
在睡觉以前饮酒过多，由于酒水当中含有大量的酒精，进入人体后会刺激到肌肉以及神经，也会影响到睡眠。
睡不好觉还与心理因素有一定关系，比如心理过度焦虑、烦闷或者压力过大，就会导致睡不好觉。长此以往还有可能会引起神经衰弱、焦虑症。
如果频繁出差或者跨国旅行，可能会导致生物钟紊乱，也会在夜晚入睡困难。