早泄锻炼的方法有很多种，其实早泄主要的目的就是为了让人体可以正常的射精，并且在射精的同时产生快感，这种锻炼方法一般就是用以下两种：
一、是动停结合法，也就是在同房的过程中，如果感觉快射精了，可以暂时停一下深呼吸，等自己稍微平静之后一分钟左右再继续同房，反复进行这样的方法，目前是临床中比较多用的一种方法。
二、可以通过反复循环的刺激阴茎来达到锻炼的目的，可以通过勃起、疲软，然后再进行勃起，这样反复的刺激可以缓解早泄的症状，可以使射精的潜伏期延长。当然平时也可以进行一些体育锻炼，如慢跑、平板支撑来提高自己的身体素质，这样可以使性功能更加强大。