羽毛球运动可以减少颈椎病发病率，在平时也可进行慢跑、游泳等活动。
在打羽毛球时，颈部后仰活动会比较多，可以增加颈部的肌肉力量，减轻颈部的椎体受力，还可纠正颈椎曲度，可有效缓解颈椎病的症状，防止颈椎病复发。脊髓型颈椎病、神经根型和椎动脉型颈椎病患者，不适合打羽毛球，因为在打羽毛球时，会导致脊髓、神经、椎动脉受到刺激，使颈椎病加重。
在平时生活和工作中应尽量的少低头，保持正确的坐姿，在睡觉时尽量保持侧卧睡，不要选择过高的枕头，过高会对椎间盘的压力增大，导致颈椎病加重，可多吃一些营养丰富的食物。