如果颈椎不好，可以导致颈椎病。颈椎病是常见的一种颈椎退行性的疾病，常见于女性。如果颈椎不好，可以通过以下的方法进行保养：
第一，在日常工作中，避免长期伏案工作。在生活中，要避免长时间低头玩手机或者是低头玩电脑，这样不利于颈椎的恢复。
第二，要适当做一些运动，比如放风筝或者是游泳；或者是进行一些仰头的运动，比如投篮或者是打羽毛球，这样对颈椎有非常好的保养作用。
第三，要注意避免外伤。因为颈椎外伤之后可以导致急性的颈椎间盘突出，而出现急性的神经受损。所以，在日常的生活中，要注意颈部避免受伤，这样对于颈椎的恢复有很好的作用。