代餐粉主要是代替一日三餐的一种瘦身方法，每餐仅需食用1袋，每次使用3~5天，在这个过程中，不需要使用其他的食物，只需要适量地饮用温开水补充体内所需的水分，并进行适量的运动即可，通过这种方法消耗体内堆积的过多脂肪，促进脂肪消耗，达到减肥瘦身的目的。这种减肥方法属于排毒减肥方法，可以改善身体的亚健康。
虽然这种减肥的方法效果比较明显，但是容易反弹，一般不建议这样减肥，减肥应该采用科学的方法，如果体重已经超过了正常范围，可以通过科学的方法来进行体内脂肪的燃烧，减轻体重。
首先，在减肥的过程中要适量地进行运动，可以多做一些瑜伽、跑步、游泳等舒缓类的运动，同时对每天的进食大卡要进行总量的控制，是入量少于出量才能达到减肥的效果。如果患者经常使用代餐粉，还容易造成营养不良，不建议这样减肥。