长期熬夜引起内分泌失调能调理好吗
发布时间: 2020-09-16 音频时长: 01分00秒
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由于长期熬夜而导致的内分泌失调多数表现的是一些功能性的内分泌失调，经过调理一般是可以好转。
比如月经推迟或者暂时性闭经、皮肤的痤疮、皮肤油腻、面色暗沉、嗜睡、疲乏无力等等这些症状，都可以通过生活方式的干预治疗调理好。
养成良好的生活习惯，晚上十点之前上床做睡前准备。不玩手机、不熬夜、放松心情、减轻压力、少吃刺激性食物、多吃蔬菜水果、适当运动都是可以改善内分泌失调。
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