每天睡眠不足会导致发胖。人在进入深度睡眠之后，大脑会释放出来很多生长激素，这些激素能够促进脂肪的分解和能量释放。
尤其，是在白天吸收多余卡路里时，如果晚上没有得到很好的睡眠，就不能够分泌足够的生长激素来分解这些脂肪，体内的新陈代谢也会减慢很多。而且睡眠不足还容易会引起内分泌紊乱，本身当内分泌紊乱时，人的生物钟和代谢会发生紊乱，就有可能会导致身体发胖。
因此，平时一定要保持良好的作息习惯，早睡、早起，保证充足的睡眠时间。