紧张容易手抖怎么办
发布时间: 2021-10-08 音频时长: 01分08秒
63
6
语音文字
由于紧张出现手抖，可通过以下方法避免：
1.要转移自己的注意力，不要纠结于引起紧张的人或事，要把注意力集中在引起紧张的具体事物上，不要特别关注自己的感觉。
2.要保持良好的心态，学会放松心情，放宽心态，要正确面对能让你紧张的人或事。
3.可以给自己积极的心理暗示，要充满自信。
4.可以找朋友闲聊，缓解紧张的情绪。还可以适当进行深呼吸，保持呼吸频率稳定，消除紧张发抖的症状。
相关语音
-
更年期容易手抖是怎么回事
更年期容易手抖，是由于更年期时脾气比较暴躁、精神也会高度紧张就会出现手抖。在更年
01:10
曲延民 哈尔滨市第一医院 副主任医师 2021/04/16 61次点击 -
很容易紧张心慌手抖怎么回事
出现紧张、心慌、手抖要考虑以下几种原因：1.焦虑症。患有焦虑症的患者很容易出现
01:12
侯立城 鹤岗市人民医院 主任医师 2021/04/10 112次点击 -
一紧张就手抖怎么办
一紧张就手抖，需要注意放松心情、放下压力，不要给自己太大的压力，面对任何事情，都
01:16
郝敬波 徐州医科大学附属医院 副主任医师 2021/02/27 20次点击 -
激动情况下容易手抖怎么回事
激动情况下容易手抖，首先要排除以下疾病：1.特发性震颤。主要影响双手和头部，表
01:08
孙风来 马鞍山市人民医院 副主任医师 2021/03/19 20次点击
患者问诊
医生登录
微信客服