高血压患者要养成健康的生活习惯。对于高血压患者:
第一,不能吃得太咸:食盐摄入量如果过高,可以引起水钠储留而导致血压升高。所以,要吃清淡的一些。严格每天的食盐量不能超过六克,研究发现通过限盐,血压就可以降低五到九毫米汞柱。
第二,高血压患者要吃绿叶蔬菜等含钾丰富的食物,而且新鲜的蔬菜水果含有较多的纤维素,有利于改善高血压患者便秘的状况。
第三,就是不吃太油腻的食物:太油腻的食物一方面干扰血脂的代谢,容易引起高脂血症,而且会由于合并高血压增加心脑血管疾病的发生。再就是适当地增加运动量,适量的运动也可以起到降压的目的。同时,要杜绝烟酒,改善情绪。
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