来月经反胃、想吐，缓解的方法如下：
1.分散注意力。有些女性经期出现反胃、想吐，可能是由于经血带有血腥气味引起。可以适当做一些自己喜欢的事情分散一下注意力，同时进行外阴清洗，减轻气味刺激，帮助缓解不适。
2.适度活动。经期不要长时间卧床，否则会造成食物消化不良引起反胃、想吐。可以进行一些适度活动，比如散步、打太极等促进消化，使女性经期食欲保持良好状态。
3.药物治疗。如果是因为痛经等引起的反胃、想吐，可以对症使用解痉止痛的药物予以缓解。比如布洛芬等。服药后多饮温开水，避免腹部受凉。