高血压1级可以跑步。
所谓的1级高血压是指收缩压在140~159mmHg之间，舒张压在90~99mmHg之间的血压。高血压1级是最轻的高血压，因此这个程度的高血压一般先不需要使用药物，而是通过生活方式的调整来改善，其中就包括要适当运动。跑步是一种不错的有氧运动，可以改善血管的弹性，促进热量的消耗，帮助降低血脂、血糖，对血压的改善也有非常不错的效果。
因此，高血压的1级近期进行运动，包括跑步锻炼是非常不错的调理方法。在运动的基础上，再配合低盐、低脂肪饮食、戒烟、限酒等方法，一般血压可以逐渐恢复正常。