如果身体情况比较好，月经期间是可以适当运动的。但如果体质比较弱，并且有痛经。如果在减肥，建议月经期间尽量停止减肥运动。因为月经期宫口处于开放状态，剧烈的运动可以导致身体抵抗力下降，增加痛经的症状，另外也可导致感染的几率。
月经期间建议尽量注意休息、注意保暖、预防感染，同时尽量增加营养。
建议在月经完全干净以后，再进行减肥运动。月经周期在4-5天左右，一周左右即可正常的生活、运动、工作。