睡眠不足导致的肥胖症，还是应该从生活因素上进行调整。平时注意调整作息习惯，早睡早起，还可以在午餐后睡眠一个小时左右，这对于改善睡眠不足都有很大的好处。
如果存在入睡困难可以在睡前喝一杯纯牛奶，或者是听一些自己喜欢的轻音乐来助眠。此外，每日进行一些适宜强度的运动，可增加疲劳感也有助于晚上更好的睡眠。
睡眠不足之所以会导致肥胖症，是因为睡眠不足的人群，通常会分泌一种化学物质，而这种化学物质会促进食欲亢进，从而极易导致出现肥胖症。