怀孕初期，建议最好服用叶酸片，需要服用到怀孕3个月以上，再补充其他的微量元素。
叶酸片是从备孕开始到怀孕3个月内，都需要口服叶酸片，每次0.4毫克1片，最高剂量不超过2片。可以有效的预防神经管畸形。
怀孕3个月后，可以补充铁和锌，或者服用维他命，在医生的指导下补充。当怀孕5个月以后，吃饭的钙质就不够宝宝吸收了。这时就开始补充钙质，一般这个时间孕妇体内会缺乏1200毫克钙质，只要按正常剂量补充钙质不会超量的。