女性在来大姨妈期间，可以多喝一些滋补类的食物，比如，枸杞红枣茶、菊花茶、玫瑰花茶、大枣玫瑰花茶等，这些食物都具有滋阴补阳养气补血的作用。
女生在大姨妈期间，多少会有一定营养成分和血液的丢失，多吃一些这些滋补类的食物和茶水，有改善身体素质，调理身体的作用，其实，女性在大姨妈期间还可以多喝一些营养汤品，比如鸡汤、鱼汤和鸭汤，可以使用一些中成药同时煲汤，比如，枸杞、白芷，这些食物都是有改善气血作用的食物。
在大姨妈期间多喝一些这些营养的汤类，可以改善月经期间的腹痛和腰骶部酸痛的症状，同时也能够达到调理气血，增强营养的目的。