宝宝睡觉不踏实总惊醒，可以采用以下方法进行处理：
1.积极补充微量元素。很多宝宝之所以睡觉不踏实，大多是体内缺钙导致的。所以要注意积极补充钙元素以及维生素D，可以促进体内钙质吸收，缓解宝宝睡觉不踏实的症状。
2.营造良好的睡眠环境。很多宝宝睡觉不踏实主要是睡眠环境不好导致，所以要给宝宝营造舒适、温馨的睡眠环境。在入睡前要避免宝宝玩耍过于兴奋，大脑兴奋度过高可以导致晚上睡觉容易惊醒。
3.合理饮食。很多宝宝晚上睡觉不踏实，还可能是积食或者消化不良导致的。一般是日常饮食不当，比如睡前吃过多食物导致，所以要注意调整好日常饮食，主要以清淡和易消化的食物为主，避免睡前摄入过多食物。