宝宝补充DHA要在6个月至2岁补充为最佳年龄段。此时是宝宝生长发育的关键阶段，适当的补充DHA能够促进大脑的发育，有利于视神经的发育。DHA能够有效降低支气管炎、细支气管炎的发生率，对于降低过敏性疾病的发生效果较好。
补充DHA最佳时间为饭后半小时，或者随饭一同进食。DHA是不饱和脂肪酸，不建议在空腹时食用，不利于药物的吸收。
虽然DHA对宝宝大脑发育很重要，但是母乳喂养的宝宝一般不需要额外补充。如果体内DHA不足，建议进行补充，并且饮食上多吃坚果、鱼类以及藻类食物，丰富的DHA通过食补能够达到体内营养元素的均衡。