体质差经常感冒，可以通过饮食、运动以及药物几个方面进行调理。
首先，饮食方面需要做到营养均衡。可以适当吃当季的新鲜水果与蔬菜。
其次，也可以补充牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，有利于增强免疫力，进而避免感冒。
然后，平时还要加强运动，比如慢跑、瑜伽、太极拳、打羽毛球等，都是比较合适的运动。最后，也可以通过药物进行调理。针对气血不足、阴阳不平衡的体虚患者，可以应用玉屏风颗粒治疗。
在感冒期间，不可以吸烟、饮酒，也不能熬夜，以免延缓疾病恢复时间。平时还要保证心情愉悦，天冷时加强保暖。