憋尿的危害如下：
1.长期憋尿会使膀胱过度充盈，就会导致膀胱的收缩功能出现异常，从而引起排尿困难、尿无力等症状，甚至会引起尿潴留。
2.当尿液在膀胱内存留的时间过久后，可能会有细菌滋生，会导致膀胱炎，从而引起尿路感染疾病。
3.如果憋尿时间过久，尿液有可能会反流至输尿管，甚至肾脏，会引起肾积水，对肾造成一定的损伤。
此外，长久憋尿还会引起膀胱破裂、膀胱结石等并发症。因此，要避免长期憋尿，有尿意后，应及时地排出，避免引起严重并发症。