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憋尿通常会引起下腹部的疼痛，俗话就是小肚子疼痛，一般不太会引起腰疼。但是如果憋尿非常多，膀胱胀得很厉害，也会出现腰疼。因为憋尿憋得太足了，肾脏分泌的尿液排出受阻。也就是肾脏形成了尿液无法排到膀胱，因为膀胱里面尿液太多，压力太大，这种情况就会出现肾盂分离，肾脏轻度的有点积水，可以出现腰部的疼痛。所以尽量不要憋尿，憋尿不仅会引起腰部的疼痛，还有其他的危害。比如引起泌尿系统的感染，引起泌尿系统结石发病率升高等等。
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