减肥期间最好不要吃发酵饼干,因为饼干是小麦做的,碳水化合物的含量大约占到75%,就是含糖成分太高。
如果在减肥期间饥饿难忍,可以适当吃一些苹果、梨、橘子、橙子,这些水果的含糖量只有10%~12%。
在减肥期间,需要对每天进食的热量进行总体控制,如果摄入的热量超标,机体就容易把热量以脂肪的形式储存起来。如果减肥期间运动量不够,再加上吃发酵饼干,对减肥十分不利。
减肥是个长期的过程,需要饮食控制,增加锻炼。尽量不要吃发酵的饼干、甜点、蛋糕、冰淇淋、奶酪,多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果,对减肥是有利的。
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