女性步入40岁以后，卵巢功能开始进行性的下降，生活起居上应该有良好的习惯，中老年女性保养卵巢的方法有：
1.需要及时的补充优质蛋白、脂肪酸、维生素、矿物质。
2.需要保持良好的心态，保持愉快的心情，及时化解压力，避免不良情绪影响内分泌系统。
3.保持良好的生活习惯，尽量不要经常性熬夜。
4.不能吃过多的甜食，因为身体摄入过多的糖分，会造成情绪的波动。
5.需要平时多吃些豆类的食物。
6.需要戒除烟、酒，尽量不要喝碳酸饮料，不吃过咸食物。