月经期腰痛得厉害，首先要注意腰部的保暖，多休息，不能长时间低腰、劳累。
腰痛可以把粗盐炒热后放入小布袋内热敷，或是用热水袋热敷腰部，促进腰部的血液循环，缓解腰痛症状。也可以通过喝红糖水或局部轻柔的按摩，缓解疼痛症状。
经期腰酸痛一般是盆腔充血引起的，月经结束后会减轻消失。若腰痛症状严重，建议适当服用布洛芬等药物止痛，并且要做妇科检查，看是否由于盆腔炎症或腺肌症、子宫内膜异位等疾病引起的经期腰痛，要消除引起腰痛的病因，才能治愈经期腰痛症状。