高血压患者在平时可以多吃一些芹菜、苦瓜、冬瓜，还有玉米等等，这些蔬菜有降低血压的作用。另外，还需要多吃绿叶的蔬菜，补充维生素、补充叶酸、预防便秘。
高血压患者还可以多吃一些木耳，木耳有软化血管的功效，适当吃一些可以对于身体有好处。另外，还需要多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋白，还有海鱼以及海虾等等。
不要吃油腻的、辛辣的以及油炸食物，重油盐的食物也不要吃，特别不能吃红汤火锅。高血压患者平时还需要注意多休息，不要熬夜。