新陈代谢快的人容易减肥。身体每天摄取的能量与需要的热量达到一个平衡点的时候，这个过程中摄入的能量通过新陈代谢消耗之后，体内没有更多的能量可以用来储存，所以可以帮助消耗脂肪达到减肥的目的。
但是如果是常年新陈代谢处于过快的状态，对于失去平衡的机体来说，很容易导致人体加速衰老，而且因为体内自由基过多的产生而增加了人体患癌症的风险。
新陈代谢过快的人或者是过慢都会对身体造成危害，不能为了减肥盲目地加快身体的新陈代谢，最好能够在医生的指导下，了解自身正确的基础代谢量之后再科学加快新陈代谢，这样才能更健康的瘦身。