哺乳期提高奶水的质量,就是要求宝妈要注意自己的饮食结构的,只有宝妈做到合理营养才能够提高奶水的质量的。
这时要求宝妈一定要注意保持食品种类的多样化,要保证营养全面的摄入才能够做到提高母乳质量,而并不是靠吃任何的营养品或者保健品就能够做到。哺乳期要提高奶水的质量,也是要注意尽量避免吃垃圾食品,也要尽量避免吃生冷、油腻和刺激性的食物。
各种米面油、肉蛋奶、水果、蔬菜等,都是要尽量保持均衡的摄入,而不是偏食任何一类食物。
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