运动后出现肌肉酸痛现象，缓解疼痛时需要停止运动，卧床休息，彻底放松身体的肌肉、肌群。还可以洗热水澡，提高肌肉部位温度，加快血流速度，促使乳酸代谢分解，或者补充碳水化合物，保持人体血液中离子浓度，都有助于症状缓解。
在肌肉酸痛部位采用中医手法推拿按摩，进行针刺、艾灸，刺激肌肉经络，加快肌肉组织内新陈代谢，增加肌肉的力量，都可以使肌肉酸痛现象得到缓解。
在口服药方面，可以在医生指导下，口服芬必得、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎镇痛药物。