如果剧烈运动以后出现了低血糖,首先就要给予自救,也就是平常如果出现了头晕、出冷汗、心慌、心悸、手抖这些考虑低血糖症状时,一定要进食一些含糖量高的食物。
所以在运动之前身上一定要备好糖果、巧克力或者是含糖量很高的其他的食物,以备不时之需。在剧烈运动以后出现低血糖,可以口服巧克力、糖果或者是其他的一些含糖量高的食物,这样就能及时有效的纠正低血糖,使人体迅速的恢复正常的状态。
并且,一定要立即停止运动在旁边休息,然后定一个下一次的运动方案,把运动强度一定要减弱,或者是在运动之前进食要稍微多一些。
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