保护卵巢的食物有以下几种：
第一种是梨，因为梨不仅含水量非常丰富，而且含有多种维生素和碘等微量元素，这些元素不仅可以使细胞维持健康的状态，还可以达到保护卵巢的作用。
第二种是香蕉，香蕉中含有多巴胺成分，可以使人变得快乐，有效缓解烦躁、不安和多愁善感的情绪，当自身负面情绪得到调节，对于卵巢也是很有帮助。
第三种是香菇，香菇属于菌菇类的食物，不但营养丰富，而且里面的纤维素可以加快肠胃蠕动，起到预防便秘的效果。此外，香菇里的特殊成分还可以促进胆固醇的分解，胆固醇分解则可以起到保护卵巢的作用。
第四种是黑豆，黑豆也属于一种保护卵巢的食物，因为里面含有丰富的雌激素，经常吃黑豆不仅可以补充雌性激素，还可以达到保护卵巢的作用。
第五种是绿色蔬菜，比如菠菜、小白菜等，因为绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，可以降低患卵巢癌的几率，并有效保护卵巢。