肠胃不好调理饮食的方法有：
一、患有肠胃不好的患者需要调整饮食结构。避免吃一些过甜、过咸、难以消化、辛辣刺激性的食物，还需要避免少吃一些容易产气的食物。
二、平时还需要多注意饮食的多元化。存在肠胃不好时，还需要戒除烟酒，不能喝浓茶、咖啡。
三、在吃东西的时候一定要细嚼慢咽，不能暴饮、暴食。而且在晚上睡觉之前的两小时内不能进食食物，以免增加胃肠道负担。
四、对于胃肠道不好的患者，在吃东西后可以适当地运动，或者是对腹部进行顺时针按摩。