肚子疼胀可能是胃肠道蠕动比较慢引起，比较多的气体积聚在肠道内引发胀痛，可以按揉腹部或者艾灸增加血液循环，促进肠道蠕动加快，能缓解肚子胀气。
也可以适当到户外打羽毛球、散步、快走等，能快速帮助胃内食物的排空，改善肚子痛胀。同时，还要排除是否疾病因素导致，比如胆囊炎、胆囊结石，一般会引起右上腹痛，也会伴有肚子胀气。
如果肚子疼胀出现在左上腹，还需要排除是否慢性胰腺炎、消化性溃疡引起，再根据病因治疗原发病。