吃富含膳食纤维的水果能润肠通便，比如完全熟透的香蕉、苹果、橙子、柚子、火龙果、梨瓜等。
如果有糖尿病，不建议吃这类水果，可以吃芹菜、韭菜、粗粮等食物。如果便秘很顽固，吃上述食物没有效果，建议加用润肠通便药物，比如乳果糖口服液、小麦纤维素颗粒，这类药物不良反应小，老年人也可以服用。
如果用上述药物也不能解大便，可以喝聚乙二醇电解质散等泻药或用开塞露润滑通便。对长期顽固性便秘，建议完善腹部CT和电子结肠镜检查，评估是否出现肠道解剖位置异常，比如间位结肠综合征。对于功能性便秘，调整饮食和生活习惯最重要。