吃羊肉确实也有帮助补虚益气、缓解痛经的作用。如果痛经是因为宫寒的问题导致的，确实可以通过适当的挑食，通过摄入一些温补的食物来帮助体质的改变，来帮助缓解痛经的症状。
比如吃一些羊肉、狗肉、枸杞、葱姜等等，有的人会有一些效果。重要的还是要自己注意，平时多锻炼身体，多参加一些室外活动来改变体质，常常就可以帮助改变自己的循环，能够缓解痛经的症状。
有痛经要在平时做体检，要排除炎症、子宫腺肌症等等问题。