儿童容易消化的食物很多，比如可以选择膨化食品，也可以喝乳酸菌饮料，有助于增加肠道内的益生菌。食物的消化过程从入口开始，经过口腔、胃及小肠等器官分泌消化酶及酸，分解为营养供人体吸收，粪便排出体外，分解时间短的则为易消化食物，分解时间长的则不易消化；一般含有脂肪和纤维的食物不易消化；容易消化的食物一般为不含纤维的简单碳水化合物或不含碳水化合物的高蛋白质食物，如大米、瘦肉如里脊肉等，避免油炸、精鱼肉如罗非鱼等、小米、土豆、酸奶等。